随着年龄的增长，老年人骨质密度下降，更容易发生骨折。70 岁以上的老年人骨折恢复期会更长，需要密切关注和精心的护理。本文旨在为 70 岁老人骨折后的康复提供全面的指南，涵盖从受伤到痊愈的各个阶段。

早期康复（0-6 周）

骨折后的早期阶段至关重要。这期间的主要目标是减轻疼痛、防止并发症并促进骨折愈合。医生通常会使用石膏或支架固定骨折部位，并建议卧床休息。疼痛管理包括服用镇痛药和使用冷敷。

一旦疼痛得到控制，患者应开始进行轻柔的活动，例如在床上或椅子上活动脚踝或手指。随着时间的推移，可以逐渐增加活动量和范围。

中期康复（6-12 周）

在中期康复阶段，重点转向恢复骨折部位的活动度和力量。患者可以开始进行物理治疗，包括伸展、加强练习和平衡训练。物理治疗师将根据患者的具体情况制定个性化的康复计划。

在这个阶段，患者通常可以逐渐增加负重活动，例如使用助行器或拐杖行走。活动量和强度应逐渐增加，以避免过度劳累和疼痛。

后期康复（12 周及以上）

后期康复的目标是恢复骨折部位的全部功能和活动度。患者应继续进行物理治疗，重点是提高耐力、协调和平衡。可能需要进行职业治疗，以恢复日常活动中的精细动作技能。

根据骨折的严重程度和患者的整体健康状况，后期康复可能需要几个月甚至几年。在此期间，患者应定期就医，以监测进展并调整康复计划。

营养和补水

良好的营养对于骨折愈合至关重要。患者应食用富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物。充足的补水也有助于促进愈合和防止并发症，例如脱水和尿路感染。

并发症和风险

70 岁以上的老年人骨折后并发症的风险较高。这些风险包括： - 深静脉血栓（DVT）：骨折后的卧床休息会增加 DVT 的风险，这是一种可能危及生命的血凝块。 - 褥疮：长时间卧床休息也会导致压力性溃疡，也称为褥疮。 - 感染：骨头或伤口感染是老年人骨折后严重的并发症。 - 慢性疼痛：一些骨折患者在愈合后可能会经历持续的疼痛。

血红蛋白是一种存在于红细胞中的蛋白质，主要负责将氧气从肺部运送到全身的组织和器官。它是红细胞的重要组成部分，占血红细胞干重的约35%。

是产生红细胞的血细胞工厂。各种疾病和状况，如白血病、再生障碍性贫血和纤维化，会损害功能，导致血红蛋白生成减少。

一些慢性疾病，如慢性肾病、炎症性肠病和癌症，会导致贫血。这些疾病可以干扰红细胞的生成或破坏，从而导致血红蛋白水平降低。一些用于治疗这些疾病的药物也可能导致贫血。

预防并发症

可以采取以下措施来预防骨折后并发症： - 遵循医生的指示，进行早期活动和轻柔的运动。 - 穿着弹力袜以防止 DVT。 - 定期改变位置以减轻压力并防止褥疮。 - 保持伤口清洁干燥以防止感染。

康复时间表

骨折的康复时间表因人而异，取决于骨折的类型、严重程度和患者的整体健康状况。70 岁以上的老年人需要以下时间才能恢复： - 6-12 周：恢复骨折部位的活动度和力量。 - 12 周及以上：恢复骨折部位的全部功能和活动度。

70 岁以上老人骨折后的康复是一个漫长而艰巨的过程，需要耐心、毅力和精心的护理。通过遵循医生的指示、参加物理治疗、保持良好的营养和预防并发症，老年人可以最大程度地恢复骨折部位的功能。康复过程可能很具有挑战性，但最终目标是帮助患者恢复独立性和生活质量。