中医四季养生之春夏秋冬,中医四季养生之春夏秋冬衣服
四季更迭,天地万象随之变化。中医认为,人体与自然界密切相关,顺应四季的变化,调养人体机能,可以达到养生保健的目的。 春天万物复苏,阳气升发,宜养生肝气。应注重护养肝脏,疏泄肝气, 宜少酸多甘 ,多吃绿色蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、苹果、梨等。 夏季炎热多雨,心阳旺盛,宜养护心气。此季应 养心安神,防暑防水 ,宜多饮水,适当吃些苦味食物,如苦瓜、莲子、苦杏仁等,以清热降火。 秋季气候干燥,肺气当令,宜养生肺气。此季应 润燥养肺,防秋燥 ,宜多吃滋阴润肺的食物,如银耳、百合、梨